Principais causas das Doenças Cardiovasculares (DCVs):
Como se prevenir:
1- Faça acompanhamento médico a cada seis meses, verificando a pressão arterial, circunferência abdominal e índice de gordura corporal. Exames de sangue para checar o açúcar e o colesterol são indispensáveis;
2- Pratique atividades físicas regularmente e tenha uma alimentação equilibrada. O controle do peso corporal é muito importante para evitar diversos tipos de doenças. Estudos apontam que as pessoas que praticam exercícios físicos têm 14% menos chances de sofrerem um ataque cardíaco. O ideal é praticar 30 minutos de atividades físicas, 5 dias por semana;
3- Controle a pressão arterial e o mau colesterol com uma alimentação balanceada, com pouco sal, sódio e gorduras. O controle do estresse e a redução do consumo de bebidas alcoólicas também contribuem para a prevenção das doenças cardiovasculares. Diga não ao tabagismo!
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