quarentena<\/a> abrem uma nova p\u00e1gina na vida de milh\u00f5es de brasileiros: o isolamento social. Ansiedade, p\u00e2nico, irrita\u00e7\u00e3o e solid\u00e3o s\u00e3o alguns dos sentimentos que podem acometer muitos de n\u00f3s durante este per\u00edodo. Entretanto, \u00e9 preciso buscar dentro de si a sa\u00edda para estes conflitos internos e saber que: tudo passa!<\/p>\nManter uma rotina di\u00e1ria \u00e9 uma realidade necess\u00e1ria para possamos manter a boa sa\u00fade mental. Separamos algumas sugest\u00f5es para que voc\u00ea pense, reflita e ponha em pr\u00e1tica em seu dia a dia:<\/p>\n
\u2022 Estabele\u00e7a uma rotina (trabalho, afazeres dom\u00e9sticos);<\/p>\n
\u2022 Procure se exercitar (ex: alongamentos, abdominais, flex\u00f5es e ou equipamentos que possua em sua casa);<\/p>\n
\u2022 Busque fontes confi\u00e1veis de not\u00edcias. Atualize-se uma ou duas vezes ao dia;<\/p>\n
\u2022 Use a tecnologia a seu favor. Se conecte com as pessoas que voc\u00ea ama;<\/p>\n
\u2022 Procure uma boa e suave leitura. Assista filmes e s\u00e9ries;<\/p>\n
\u2022 Escute m\u00fasica, cante, dance;<\/p>\n
\u2022 Seja emp\u00e1tico com aqueles ao seu redor;<\/p>\n
\u2022 Cuide daqueles que se enquadram em grupos de risco;<\/p>\n
\u2022 Seja solid\u00e1rio com aqueles que possam precisar de aux\u00edlio extra;<\/p>\n
\u2022 Pense positivo e propague essa ideia; vai passar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Os tempos de quarentena abrem uma nova p\u00e1gina na vida de milh\u00f5es de brasileiros: o isolamento social. Ansiedade, p\u00e2nico, irrita\u00e7\u00e3o e solid\u00e3o s\u00e3o alguns dos sentimentos que podem acometer muitos de n\u00f3s durante este per\u00edodo. Entretanto, \u00e9 preciso buscar dentro de si a sa\u00edda para estes conflitos internos e saber que: tudo passa! Manter uma … <\/p>\n
Continue lendo “10 dicas para manter a sa\u00fade mental em tempos de quarentena”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,155,175],"tags":[145,176,177,7],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/779"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=779"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":786,"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/779\/revisions\/786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pintoesoares.adv.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}