Os tempos de quarentena abrem uma nova página na vida de milhões de brasileiros: o isolamento social. Ansiedade, pânico, irritação e solidão são alguns dos sentimentos que podem acometer muitos de nós durante este período. Entretanto, é preciso buscar dentro de si a saída para estes conflitos internos e saber que: tudo passa!
Manter uma rotina diária é uma realidade necessária para possamos manter a boa saúde mental. Separamos algumas sugestões para que você pense, reflita e ponha em prática em seu dia a dia:
• Estabeleça uma rotina (trabalho, afazeres domésticos);
• Procure se exercitar (ex: alongamentos, abdominais, flexões e ou equipamentos que possua em sua casa);
• Busque fontes confiáveis de notícias. Atualize-se uma ou duas vezes ao dia;
• Use a tecnologia a seu favor. Se conecte com as pessoas que você ama;
• Procure uma boa e suave leitura. Assista filmes e séries;
• Escute música, cante, dance;
• Seja empático com aqueles ao seu redor;
• Cuide daqueles que se enquadram em grupos de risco;
• Seja solidário com aqueles que possam precisar de auxílio extra;
• Pense positivo e propague essa ideia; vai passar!